Akce

Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminku

19.9.2020, 10.00 Vnímej své tělo
Workshop je určen nastávajícím maminkám, které chtějí během tohoto citlivého období více naslouchat svému tělu.

Popis

Detaily akce

Datum
19.9.2020, 10.00
Cena
690 Kč
Kategorie
-
Web

Nahlédneme na těhotenství jako na přirozený, ale přitom jiný stav, který je třeba respektovat. Pokusíme se dostat hluboko do svého nitra přes aktivní dech, který je alfou a omegou fyzické a psychické síly nejen v období těhotenství. Zaměříme se na vědomé aktivování jednotlivých svalových skupin, abychom ulevily přetěžovaným partiím. Díky jemným jógovým ásanám a prvkům Vnímej své tělo nabereme sílu a jistotu do potřebných míst . Neopomeneme poporodní období, kde zúročíme vše, na čem jsme v těhotenství pracovaly. Díky cvičení dojde k lepšímu zotavení po porodu a připravení miminka na pohybové aktivity po jeho narození. Děti milují rytmus a pravidelnost, proto se dotkneme této tématiky už v prenatálním stavu a naladíme se na miminko pohybovou meditací. Vypěstujeme si tak rituál se svým dítkem ještě když je v bříšku. Na závěr odměníme vydanou energii uvolňující relaxací. Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky aneb přirozená cesta těhotenstvím není pouhou fyzickou přípravou na porod, ale snahou o komplexní pohled na přicházející nový život, který je třeba umět přijmout a vyrovnat se s ním tak, abychom si těhotenství opravdu užily. Respektujme své tělo a mějme ho rády. Dává život našemu miminku, které nám na oplátku ukáže, kdo opravdu jsme. OBSAH: • holistický přístup v těhotenské józe • těhotenská křivka x správné držení těla • těhotenská pránájáma – dechové cvičení • kombinace jógových ásan a prvků Vnímej své tělo – protažení, posílení a uvolnění • cévní gymnastika horních a dolních končetin – otoky, křeče, křečové žíly • navedení těla, duše a dechu při porodu • tipy na bylinky, knihy, kurzy • předporodní a poporodní desatero • meditace v pohybu • afirmace, vizualizace, relaxace • dobrovolná diskuze po skončení workshopu (sdílení informací) Součástí workshopu jsou také cvičící skripta s předporodním a poporodním desaterem, včetně tipů na knihy, bylinky, potraviny, kurzy a užitečné odkazy.

Poloha akce

Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminku

19.9.2020, 10.00 Vnímej své tělo
Workshop je určen nastávajícím maminkám, které chtějí během tohoto citlivého období více naslouchat svému tělu.