Kolem turistických bot koluje stále spousta mýtů. Často se traduje, že turistická obuv má být polstrovaná, pevná, nepromokavá, s bohatou oporou kotníků a robustní silnou podrážkou. Realita je ale jiná.
1 kilo na nohou = 5 kilo na zádech
Dobrá outdoorová obuv má být především odolná a sloužit jako ochrana pro nohu před vnějšími vlivy. To však ale neznamená zbytečně „vycpaná“. Přílišné polstrování totiž vytváří nadbytečnou hmotnost, která (nejen) při pěší turistice rozhodně není žádoucí. Větší zátěž znamená rychlejší únavu a pomalejší pohyb, což způsobuje menší potěšení z pohybu a více zranění.
Lepší představu poskytne následující příklad: Pokud vyměníte turistické boty o hmotnosti 1,36 kg za pár o hmotnosti 0,45 kg ušetříte necelý jeden kilogram (0,91 kg) na nohou, to odpovídá 4,54 kg na zádech, což se dá přirovnat k vyjmutí velkého kamene z batohu.
Správné turistické boty nemusí být tvrdé
Spousta outdoorových bot je tvrdá a tuhá, což může být sice skvělé například při lyžování, ale obecně to způsobuje bolest nohou. Navíc o opravdu tvrdých a nepoddajných botách se často říká, že se musí „zabydlet“ či „roztáhnout“, což je eufemismus pro „způsobí vám puchýře, nepohodlí, námahu a celkově vám zničí nohy“. Mnohem lepším řešením je vybrat si takové outdoorové boty, které vám budou pohodlné od prvního kroku. Přílišná tvrdost a tuhost bot navíc snižuje obratnost, pohybové dovednosti a sílu nohou. To pak vede k nižší celkové stabilitě, navzdory tomu, že boty samy o sobě působí bytelněji.
Vysoká voděodolnost je pro nohy lepší než nepromokavost
Mnoho turistů, kteří nosí nepromokavé boty, často zaskočí promočené nohy. Nejpravděpodobnějším vysvětlením není selhání membrány. Nepromokavé boty jsou totiž méně prodyšné, což způsobuje, že se nohy více potí a pot (a jakákoli jiná nežádoucí voda) se hůře odpařují. Neprodyšné boty navíc déle schnou.
Navíc nepromokavost neznamená skutečnou nepromokavost. Voda obvykle může proniknout do horní části bot a nepromokavost obvykle časem slábne. Lepším řešením je volit vysoce voděodolné boty s vysokou prodyšností, které účinněji odvádí případnou vlhkost během výletů.
Outdoorové boty nemusí být kotníkové
Možná neexistuje nic, co by bylo větším synonymem pro turistickou obuv, než „opora kotníku“. Strach z poranění kotníku je pochopitelně pro mnoho turistů na prvním místě. Neexistují však jednoznačné údaje, které by dokazovaly, že opora kotníku pomáhá. Naopak u vysokých tuhých bot často dochází k úplnému znehybnění kotníků, což brání přirozenému pohybu.
Ideálním řešením je vybudovat si cvičením a pravidelnou chůzí v barefoot obuvi silné kotníky, které pak uživatele chrání před případnými úrazy. Správné outdoorové boty by měly klást důraz na flexibilitu a pohyblivost namísto přílišné podpory kotníků. Skvěle tak můžou někomu pro pěší turistiku posloužit i trailové běžecké boty nebo outdoorové sandály.
Kotníkové boty samozřejmě ale nemusí být vždy špatně. Vyšší boty poskytují větší ochranu před kameny a úlomky a větší stabilita vám může být užitečná, pokud máte problémy s kotníkem. I v tomto případě je ale vhodné kotníky posilovat preventivně, pro turistiku i pro život.
Správné turistické boty nemusí mít tlustou podrážku
Pokud nechodíte na túry po tisícikilometrovém hřebíkovém loži, vaše podrážky potřebují méně ochrany, než si myslíte. Nezapomeňte, že jsme se vyvinuli tak, abychom chodili doslova naboso. Dlouhodobé nošení silných podrážek způsobuje problémy, jako je zhoršený cit v nohou, zvýšené těžiště a menší spojení s přírodou. Silné podrážky také způsobují častější nárazy patou, což může zvýšit dopad na kolena a horní část těla.
Přechod na tenké podrážky může sice zpočátku způsobit, že vás chodidla a plosky budou bolet více než obvykle, ale do budoucna ho nejen vaše nohy ocení. Důležitý je ale pomalý, opatrný přechod a dobrá kondice nohou. Hlavní je poslouchat své tělo. Vyrazte nejdříve na krátkou procházku a postupně čas strávený v přírodě prodlužujte. Chůze by měla být vždy příjemná, nechoďte přes bolest. Jakmile si na obuv s tenkou podrážkou zvyknete, není problém vyrazit na jakoukoliv túru.
Barefoot boty jako řešení
Jak už jsme zmínili, běžné pohorky bývají většinou těžké, pevné a až příliš chodidlo omezují. To při několikahodinové túře může znamenat otlaky, puchýře a hlavně zkazit celkový zážitek z výletu. Barefoot outdourové boty fungují na přesně opačném principu. Hlavním faktorem při jejich výrobě je pohodlí, flexibilita a snaha zajistit co možná nejpřirozenější pohyb a funkci svalů. Bosé boty tak nohu nijak neomezují a dopřávají jí dostatek prostoru, k čemuž jim pomáhají především dva prvky. Prvním z nich je široká špička, která respektuje přirozený tvar chodidla, druhým je nulový výškový rozdíl mezi patou a špičkou a absence podpory nožní klenby. Díky tomu chodidlo zapojuje rovnoměrně svaly, vazy a šlachy a váš krok v rozmanitém terénu tak bude jistější a stabilnější.
Tipy na barefoot outdoorové boty ze sortimentu značky VIVOBAREFOOT:
Pohorky, které netlačí
Novinka! VIVOBAREFOOT Magna Lite WR SG jsou veganské turistické boty s terénní podrážkou navrženou pro lesní stezky i náročný horský terén. Tyto elegantní bílé dámské extrémně lehké outdoorové boty jsou vyrobené z vodoodpudivé textilie z recyklovaných PET lahví a vybavené úpletovou kotníkovou ponožkou, která umožňuje maximální volnost a flexibilitu pohybu. Obvodový lem a laminace zajišťují pevnost a odolnost vůči vnějším vlivům i nečistotám. Kromě tohoto novinkového provedení jsou k dostání i dalších barvách v dámských i pánských velikostech.
Doporučená cena VIVOBAREFOOT Magna Lite WR SG je 5 190 Kč, více informací najdete na www.vivobarefoot.cz.
Nejen do hor a divočiny
Treková obuv VIVOBAREFOOT Magna Forest ESC zaručí nohám maximální komfort a pohodlí, ať už vyrazíte do lesa, pouště nebo na hory. Nejkvalitnější kůže v kombinaci s nově navrženou, odolnou, přesto však dokonale flexibilní podrážkou Michelin® umožní prozkoumávat jakýkoli terén od úsvitu do soumraku. Díky pletenému límci z vlny Woolmark® se boty snadno obouvají, skvěle padnou a zajišťují přirozenou volnost pohybu.
Doporučená cena VIVOBAREFOOT Magna Forest ESC je 5 890 Kč, více informací na www.vivobarefoot.cz.
Sandály do každého terénu
Novinka! VIVOBAREFOOT Tracker Sandal je ideální volbou pro všechny milovníky turistiky. Jde o nejlehčí turistické boty vhodné na dobrodružné výpravy v horkých letních dnech. Tyto prodyšné, rychleschnoucí unisex sandály s nastavitelnými pásky na suchý zip jsou vyrobené z veganských materiálů. Díky své multiterénní podrážce speciálně navržené pro dokonalou přilnavost i trakci podrží váš krok na každé stezce a zároveň vám dopřejí pocit chůze jako naboso, ať už se vydáte kamkoli. K dostání jsou v šedé a černé barvě v dámském i pánském provedení.
Doporučená cena VIVOBAREFOOT Tracker Sandal je 3 690 Kč, více informací najdete na www.vivobarefoot.cz
Nejpohodlnější outdoorové boty
VIVOBAREFOOT Tracker Forest ESC je oblíbený model kožených bot s gumovými dílci. Podrážka navržená ve spolupráci se společností Michelin je maximálně odolná a zároveň flexibilní. Tracker Forest ESC jsou ideálním společníkem pro procházky lesem i výlety do náročnějšího terénu. horkých letních dnech.
Doporučená cena VIVOBAREFOOT Tracker Forest ESC je 6 190 Kč, více informací najdete na www.vivobarefoot.cz
